Heb je iemand verloren die belangrijk voor je was? Of heb je te maken met een ander ingrijpend verlies, waardoor je leven niet meer voelt zoals voorheen?
Misschien merk je dat je verdriet onverwacht terugkomt, voel je je leeg of weet je niet goed hoe je verder moet. De wereld om je heen gaat door, terwijl voor jou iets wezenlijks is veranderd.
In mijn praktijk in Diepenheim, in de regio Twente, begeleid ik mensen bij rouwverwerking en verlies. Samen staan we stil bij wat je hebt meegemaakt, wat het verlies voor jou betekent en hoe je op jouw manier weer verder kunt.
Rouw gaat niet alleen over het overlijden van een dierbare
Bij rouw denken we vaak aan het overlijden van iemand van wie we houden. Maar ook andere verliezen kunnen je diep raken.
Denk bijvoorbeeld aan:
- Het overlijden van een partner, familielid of andere dierbare.
- Een scheiding of het einde van een belangrijke relatie.
- Verlies van gezondheid, waardoor je leven anders wordt dan je gewend was.
- Een toekomst die anders loopt dan gehoopt, waarbij je afscheid moet nemen van verwachtingen of dromen.
- Wat deze ervaringen gemeen hebben, is dat je iets kwijtraakt wat betekenis voor je had.
Soms verlies je niet alleen iets of iemand, maar ook een vertrouwd beeld van je leven. Wie ben je nu? Hoe ziet je toekomst eruit? En hoe moet je verder met wat er is gebeurd?
In de therapie kunnen we onderzoeken welke veranderingen en gevoelens jouw verlies met zich meebrengt.
Waarom voelt rouw soms zo verwarrend?
Rouw verloopt zelden in een rechte lijn.
Misschien heb je dagen waarop je je redelijk voelt, waarna het verdriet je ineens weer overvalt. Of je merkt dat je nauwelijks iets voelt en vraagt je af waarom je niet verdrietiger bent.
Ook kunnen verschillende gevoelens naast elkaar bestaan.
Je kunt iemand ontzettend missen en tegelijkertijd boos zijn. Je kunt verdriet ervaren, maar misschien ook opluchting of schuldgevoel. Soms begrijp je zelf niet goed waarom je zo reageert.
Dat kan verwarrend zijn, zeker wanneer je denkt dat je op een bepaalde manier zou moeten rouwen.
Ik vind het belangrijk dat al die gevoelens er mogen zijn. Je hoeft ze niet te beoordelen of te veranderen voordat je erover kunt praten.
Samen onderzoeken we wat er in je omgaat, zonder dat er een bepaalde manier van rouwen van je wordt verwacht.
Wanneer het verlies blijft doorwerken
Misschien is het verlies al langere tijd geleden, maar merk je dat het nog steeds veel invloed op je heeft.
Je kunt moeite hebben om je dagelijkse bezigheden weer op te pakken. Of je voelt afstand tot andere mensen, omdat het lijkt alsof niemand werkelijk begrijpt wat je doormaakt.
Soms probeer je vooral door te gaan. Je houdt jezelf bezig, zorgt voor anderen of probeert je verdriet opzij te zetten.
Maar gevoelens laten zich niet altijd sturen.
In mijn begeleiding nemen we de tijd om stil te staan bij wat het verlies in jou heeft geraakt. Wat mis je precies? Wat is er veranderd in je leven? En wat maakt het misschien zo moeilijk om je weg opnieuw te vinden?
Door daar aandacht aan te geven, kan er meer helderheid ontstaan over wat je voelt en wat je nodig hebt.
Je hoeft het verdriet niet achter je te laten
Rouwverwerking kan klinken alsof je een verlies uiteindelijk helemaal moet afsluiten.
Maar wanneer iemand of iets veel voor je heeft betekend, hoeft dat gemis niet volledig te verdwijnen.
Het gaat er niet om dat je vergeet wat je bent kwijtgeraakt. Het gaat erom dat je een manier vindt om met dat verlies verder te leven.
Misschien blijft het verdriet op bepaalde momenten terugkomen. Maar er kan daarnaast ook weer ruimte ontstaan voor rust, verbinding met anderen en dingen die je plezier geven.
Dat betekent niet dat het verlies minder belangrijk wordt.
In de therapie help ik je om te onderzoeken hoe je ruimte kunt geven aan je verdriet en tegelijkertijd weer richting kunt vinden in je leven.
Hoe kan ik je helpen bij rouw en verlies?
Ik werk vanuit de integratieve psychotherapie en stem mijn begeleiding af op wat jij nodig hebt.
Soms is het vooral belangrijk dat je rustig kunt vertellen wat je hebt meegemaakt, zonder rekening te hoeven houden met de reacties of verwachtingen van anderen.
Op andere momenten onderzoeken we de gevoelens, gedachten en veranderingen die het verlies heeft opgeroepen.
Misschien ontdek je dat je niet alleen rouwt om wat je bent kwijtgeraakt, maar ook om een deel van jezelf of om een toekomst die je voor ogen had.
Door daar samen bij stil te staan, kunnen we onderzoeken wat jou helpt om het verlies te dragen en je leven opnieuw vorm te geven.
Er is geen vast stappenplan en geen voorgeschreven tempo. We kijken per gesprek wat voor jou belangrijk en helpend is.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Bea
Psychosociaal en integratief therapeut
Geregistreerd bij de VIT en RBCZ
