Hebben jullie steeds vaker ruzie, begrijpen jullie elkaar niet meer of voelen jullie je eenzaam binnen je relatie? Misschien lopen gesprekken telkens vast in dezelfde discussies en weten jullie niet hoe je dat patroon kunt doorbreken.
Een relatie kan het mooiste in jezelf naar boven halen, maar ook je kwetsbaarste en pijnlijkste kanten raken. Juist met iemand die zo dichtbij staat, kunnen gevoelens en reacties ontstaan die je zelf moeilijk begrijpt.
In mijn praktijk in Diepenheim, in de regio Twente, help ik stellen om inzicht te krijgen in wat er tussen hen gebeurt. Samen onderzoeken we hoe jullie elkaar weer beter kunnen begrijpen en welke mogelijkheden er zijn om verder te gaan.
Bij welke relatieproblemen kan ik helpen?
Iedere relatie kent moeilijke periodes. Soms ontstaan relatieproblemen geleidelijk, soms wordt de relatie plotseling op de proef gesteld door een ingrijpende gebeurtenis.
Je kunt onder andere bij mij terecht voor:
- Communicatieproblemen: elkaar niet meer begrijpen, langs elkaar heen praten of gesprekken die steeds vastlopen.
- Terugkerende ruzies en conflicten: telkens in dezelfde discussies en negatieve patronen terechtkomen.
- Vreemdgaan, overspel en ontrouw: omgaan met een affaire en onderzoeken of en hoe het vertrouwen hersteld kan worden.
- Jaloezie en wantrouwen: onzekerheid over de relatie, verschillende grenzen en gevoelens van onveiligheid.
- Intimiteitsproblemen en seksuele problemen: wanneer lichamelijke of emotionele nabijheid onder druk staat.
- Bindingsangst en verlatingsangst: moeite met nabijheid, vrijheid of het vinden van een gezonde balans tussen verbondenheid en zelfstandigheid.
- Verschillende behoeften en verwachtingen: bijvoorbeeld wanneer de één meer ruimte nodig heeft en de ander juist meer verbinding zoekt.
- Twijfels over de relatie: samen verdergaan of uit elkaar gaan, en wat daarvoor nodig is.
In de relatietherapie kijken we niet alleen naar het probleem waarmee jullie komen, maar vooral ook naar de gevoelens, behoeften en patronen die eronder liggen. Zo kunnen jullie elkaar beter leren begrijpen en ontdekken welke verandering mogelijk is.
Waarom blijven jullie in dezelfde patronen vastzitten?
Misschien herkennen jullie dat een klein meningsverschil telkens uitloopt op dezelfde ruzie.
De één wil praten, terwijl de ander zich terugtrekt. Of jullie blijven allebei proberen uit te leggen waarom je gelijk hebt, zonder je werkelijk gehoord te voelen.
Na verloop van tijd kunnen zulke patronen veel frustratie veroorzaken.
In relatietherapie kijken we niet alleen naar waarover jullie ruzie maken, maar vooral naar wat er tussen jullie gebeurt.
Welke gevoelens worden geraakt? Wat verwacht je van de ander? En welke behoefte ligt onder je reactie?
Soms spelen ervaringen uit je kindertijd daarbij een rol. De manier waarop je vroeger hebt geleerd om met emoties, nabijheid of afwijzing om te gaan, kan invloed hebben op hoe je nu reageert binnen je relatie.
Wanneer je die patronen begint te herkennen, kun je ook gaan begrijpen waarom bepaalde situaties telkens opnieuw spanning oproepen.
Een relatiecrisis als mogelijkheid om te groeien
Relatieproblemen voelen vaak als een teken dat er iets fundamenteel mis is.
Toch kijk ik daar ook op een andere manier naar.
Juist binnen een liefdesrelatie kom je kanten van jezelf tegen die je in andere situaties misschien nauwelijks ziet. Je verlangens, onzekerheden, verwachtingen en oude kwetsuren worden zichtbaar doordat de ander zo belangrijk voor je is.
Dat kan pijnlijk zijn, maar het biedt ook een mogelijkheid om jezelf beter te leren kennen.
Een relatie wordt niet vanzelf sterk doordat er nooit problemen zijn. Het gaat erom hoe jullie met die problemen omgaan.
In mijn begeleiding help ik jullie te onderzoeken wat de moeilijkheden over jezelf en over de ander vertellen. Zo kunnen jullie ontdekken wat ieder van jullie nodig heeft om zich veilig, vrij en verbonden te voelen.
De gevoelens onder jullie ruzies
Wanneer jullie ruzie maken, komen boosheid, verwijten of frustratie vaak als eerste naar buiten.
Maar onder die sterke reacties kunnen heel andere gevoelens schuilgaan.
Misschien ben je bang om je partner kwijt te raken. Voel je je afgewezen, niet belangrijk of niet gezien. Of heb je juist behoefte aan ruimte en ben je bang jezelf te verliezen in de relatie.
Denk bijvoorbeeld aan een verschil van mening over wat wel en niet als ontrouw wordt ervaren.
Jullie kunnen eindeloos blijven discussiëren over de vraag wie gelijk heeft. Maar zolang jullie niet begrijpen waarom bepaald gedrag voor de één onveilig voelt en voor de ander belangrijk is, komen jullie misschien niet verder.
Probeer daarom ook woorden te geven aan de kwetsbare gevoelens die onder jullie standpunten liggen.
In relatietherapie kan ik jullie helpen om die gevoelens en verlangens naar elkaar uit te spreken. Zo ontstaat er meer begrip en kunnen jullie samen onderzoeken welke afspraken en grenzen bij jullie relatie passen.
Relatietherapie vanuit EFT
Ik heb mij onder andere geschoold in Emotionally Focused Therapy (EFT), een vorm van relatietherapie waarin emoties en de emotionele verbinding tussen partners centraal staan.
Bij relatieproblemen richten we ons vaak sterk op het gedrag van de ander. Wat hij of zij zou moeten veranderen, of waarom de ander steeds verkeerd reageert.
Maar achter dat gedrag kunnen gevoelens zitten die moeilijk onder woorden te brengen zijn.
Binnen EFT besteden we aandacht aan de wisselwerking tussen jullie reacties en aan de behoeften aan veiligheid, verbondenheid en erkenning die daaronder kunnen liggen.
Het doel is niet om vast te stellen wie gelijk heeft, maar om elkaar beter te begrijpen en manieren te vinden om weer werkelijk contact te maken.
Als het vertrouwen beschadigd is
Soms staat een relatie onder druk door een ingrijpende gebeurtenis, zoals een affaire of een andere vorm van ontrouw.
Boosheid, verdriet, jaloezie en wantrouwen kunnen dan door elkaar heen lopen. Misschien weten jullie niet eens of jullie nog samen verder willen.
In mijn begeleiding is er ruimte om eerst stil te staan bij wat er is gebeurd en wat dit bij ieder van jullie heeft losgemaakt.
Daarna kunnen we onderzoeken hoe het zover heeft kunnen komen, wat er nodig is om gebeurtenissen te verwerken en of jullie samen opnieuw vertrouwen kunnen opbouwen.
Dat proces vraagt tijd en kan niet worden afgedwongen.
Hoe werk ik als relatietherapeut?
Ik zie mijn rol niet als die van een scheidsrechter die bepaalt wie er gelijk heeft.
Ik ben er om jullie een spiegel voor te houden en te helpen ontdekken welke dynamiek jullie relatie in de weg staat.
In een veilige setting kunnen jullie vertellen wat er speelt, ook wanneer dat moeilijk of pijnlijk is. Ik help jullie om woorden te geven aan gevoelens, kwetsuren en verlangens die misschien al lange tijd niet goed worden uitgesproken.
In het eerste gesprek bespreken we waar jullie tegenaan lopen en wat jullie willen bereiken. Vervolgens kijken we welke aanpak bij jullie past. Ik werk integratief en stem de begeleiding af op jullie situatie.
Het aantal gesprekken hangt af van jullie hulpvraag en wat jullie samen willen bereiken.
Samen verder, maar hoe?
Relatietherapie kan helpen wanneer jullie samen verder willen en de verbinding willen herstellen.
Maar misschien twijfelt één van jullie, of vragen jullie je allebei af of de relatie nog toekomst heeft.
Ook dan kunnen gesprekken waardevol zijn. Door meer inzicht te krijgen in jezelf, in de ander en in jullie patronen, ontstaat er ruimte om een weloverwogen beslissing te nemen.
Het doel is niet om jullie koste wat kost bij elkaar te houden, maar om duidelijkheid te krijgen over wat voor ieder van jullie belangrijk is.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Bea
Psychosociaal en integratief therapeut
Geregistreerd bij de VIT en RBCZ
